für spirituelle Entwicklung
und Selbstveränderung
Eine Publikation des nada Verlags
Jedes Sonnwandeln-Heft besteht aus den folgenden Rubriken, immer zum jeweiligen Thema der Ausgabe:
- Leitartikel
- Vertiefende Aspekte
- Fragen & Antworten
- Sinnbildliche Kurzgeschichte zum Schmunzeln
- Zitate aus weisen Schriften
- Erfahrungsbericht
- Nur Mut!
- Kurzgefasste Einsichten und Fragen zur Innenschau
- Lern- und Übungsaufgabe für den Alltag zur Selbstveränderung im Hinblick auf das Entwicklungsziel
- Affirmationen
- Anleitung für eine Meditation/Imagination
- Vorschlag für Bach-Blüten und Heilstein
- Empfehlung für ein Buch, eine Musik-CD, einen Film usw.
Um mehr über die einzelnen Rubriken zu erfahren, klicken Sie auf die jeweilige Rubrik.
Texte aus den verschiedenen Rubriken finden Sie unter Leseproben.
Sonnwandeln-Rubriken
Der Leitartikel vermittelt eine Einführung in das jeweilige Thema, beleuchtet verschiedene Aspekte und wirft Fragen auf – in offener, undogmatischer Weise.
Zusammen mit den "Vertiefenden Aspekten" und den "Fragen & Antworten" bildet er die theoretische Grundlage des Themas.
Diese Rubrik erläutert einzelne Bereiche des Themas gründlicher und zeigt Zusammenhänge auf.
Zusammen mit dem Leitartikel und den "Fragen & Antworten" bildet sie die theoretische Grundlage des Themas.
Die Fragen stammen aus der Leserschaft, von KursteilnehmerInnen oder aus der Beratungspraxis; sie betreffen einzelne Aspekte des jeweiligen Themas. Die Antworten dienen dazu, das Thema in seinen Einzelheiten zu vertiefen.
Zusammen bilden der Leitartikel, die Vertiefenden Aspekte und die "Fragen & Antworten" die theoretische Grundlage des jeweiligen Themas.
Diese Kurzgeschichte ist eine Lehrparabel aus dem christlichen, jüdischen, islamischen, buddhistischen, hinduistischen oder taoistischen Kulturkreis und Religionskontext – sie ist tiefsinnig, zaubert aber auch ein Lächeln hervor. Sie ist als Auflockerung nach der Theorie gedacht.
Unter dieser Rubrik finden sich – immer in Bezug auf das jeweilige Thema – Zitate und kurze Texte aus christlichen, islamischen, jüdischen, hinduistischen, buddhistischen, taoistischen und anderen religiösen Schriften, ferner von Philosophen und grossen spirituellen Meistern seit der Antike bis in die Neuzeit.
Es handelt sich um die Berichterstattung eines Lesers/einer Leserin oder aus der Beratungspraxis über eine lehrreiche Erfahrung im Bereich des Heftthemas. Oft handelt es sich um alltägliche Erfahrungen, die viele LeserInnen auch auf ähnliche Art gemacht haben; es kann für Sie interessant sein zu sehen, wie ein anderer Mensch sich in dieser Situation verhalten und welche Lehren er daraus gezogen hat.
Ein stimmungsvolles Bild und liebevolle Worte, die Mut schenken, um weiterzugehen auf dem eigenen Lebensweg, trotz aller Hindernisse und Schwierigkeiten, und nie zu verzagen oder aufzugeben.
Bevor die eigentliche Lern- und Übungsaufgabe gestellt wird, sind Fragen an sich selbst und tragende Gedanken formuliert, um in sich hineinzuhorchen und zu klären, in welchem Bereich man an sich arbeiten möchte.
Es geht immer darum, eine Selbstveränderung herbeizuführen, indem man in täglichen Alltagssituationen übt.
Zuerst wird das Entwicklungsziel klar formuliert, beispielsweise eine bestimmte Angst loswerden, Urvertrauen oder Selbstwertgefühl in vorgegebenen Bereichen aufbauen usw.
Dann sind eine oder mehrere Aufgaben gestellt, an denen Sie während etwa eines Monats arbeiten, beispielsweise wachsam sein für eine bestimmte Verhaltensweise, lernen auf die innere Stimme zu hören usw.
Die „Hauptarbeit“, um eine innere Wandlung zu erzielen, müssen Sie selbst leisten. Doch es gibt auch einige einfach anzuwendende Hilfsmittel, welche die jeweils gestellt Aufgabe unterstützen: Affirmationen, Bach-Blüten usw.
Affirmationen sind eine Form von Programmierung des Unbewussten mit einfachen Sätzen, die man mehrmals in Gedanken oder laut gesprochen wiederholt, beispielsweise „Ich gehe mutig und geduldig weiter auf meinem Weg“ oder „Ich werde jetzt meine Eifersucht los“.
Passend zur Lern- und Übungsaufgabe finden Sie in jeder Ausgabe von Sonnwandeln eine Reihe solcher Affirmationen.
Neben den realen Erfahrungen im Alltag können wir auch im Geiste Erfahrungen machen in einer Art Meditation. In Sonnwandeln ist jeweils eine solche Imagination/Meditation Schritt für Schritt beschrieben, sodass auch in meditativen Techniken Ungeübte diese Art der inneren Erfahrung praktizieren können. Sie verhilft zu Erkenntnissen und unterstützt die äussere Arbeit der Lern- und Übungsaufgabe.
Das sind die „kleinen Helfer“, die auf der Schwingungsebene wirken und Ihre eigene Arbeit der Lern- und Übungsaufgabe unterstützen und erleichtern.
In jeder Ausgabe von Sonnwandeln werden die geeigneten Bach-Blüten vorgestellt; dank der einfachen Auswahlhilfe können Sie selbst die für Sie passende Kombination zusammenstellen.
Auch ein das jeweilige Entwicklungsziel fördernder Heilstein wird mit seinen Wirkungen beschrieben.
Weitere Informationen zu Bach-Blüten und Heilsteinen finden Sie im Leseraum unter Downloads.
Unter dieser Rubrik wird in jeder Ausgabe ein Buch, eine Musik-CD, ein Film usw. empfohlen. Diese sind nicht Fachbücher, um etwas zu lernen, sondern Mittel zur Entspannung, um auf einer anderen Ebene berührt zu werden.
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